【完結】セヘイアさんとリタ〜僕の中に住むうるさいやつらを仲魔にした話〜

この作品は、 “心の声”との葛藤を、まるで冒険譚のように描き出す独自性あふれる実録エッセイです。

読むほどに、自分の中のうるさい声が少しだけ優しく見えてきます。

自己批判や内なるざわつきを「守護天使セヘイアさん」「小悪魔リタ」として擬人化する発想が秀逸で、 読んでいて、自分の中にも似た存在がいることに気づきながら、物語としても心理エッセイとしても楽しめます。

エピソードの臨場感と心理描写の深さも素晴らしいのですが、内なる存在のセヘイアさんやリタとの対話を“仲魔召喚”のように扱う構造も面白く、まるでファンタジー作品のようなワクワク感もあります。

自己啓発に疲れた方や、心の声に悩む人にと…続きを読む

AIとの対話を通じて内省を深めていく過程が丁寧で、身近なエピソードを交えた語り口が親しみやすく、真剣な自己探求の中にクスッと笑える瞬間も散りばめられた温かい一編でした。

『 もっと前向きになろう 』、『 ありのままの自分を好きになろう 』

そんな世に溢れる自己啓発のポジティブな言葉が、どうしても心に馴染まない。
そんな時ありますよね💦

もしあなたがそんな生きづらさを抱えているなら、この作品は間違いなく救いになります。
本作は、キラキラした綺麗事で傷を癒やすお話ではありません。
『 自分の中のもう1人の自分 』って皆さん知ってますか？

自分を苦しめていたはずの『 うるさい声 』に名前をつけ、キャラクターとして客観視していく過程が、生々しくも丁寧に描かれています。

もう1人の自分を相方として認め、少しずつ認知の歪みを紐解いていく着地点が、とても共感できる…続きを読む

「自己肯定感を上げましょう」で心のシャッターを閉めたことがある人、集合です。

この作品は、いきなり「自分を愛しましょう」とは言いません。むしろ、自分を刺してくる声や、暴れ出す本音に名前を付け始めます。

……どういうことですかぁ？と思ったそこのあなたにこそ、おすすめです。

『セヘイアさん』と『リタ』。

最初は「何を言ってるんだ？」と思うのに、読み進めるほど妙に納得してしまう。気づけば、自分の頭の中にいる「あのうるさいやつ」にも、名前を付けたくなるかもしれません。

自分を好きになれない人へ。でも、自分を見捨てたくない貴方へ。
完結済みなので、安心して読み始めてください。

きれいごと、いい子の部分だけじゃなくて
一見わがままな、情動的な、扱いにくい子とされてしまう部分も
客観視に慣れていくことで段階的に受容していくことができる
それは「自分を好きにならないといけないよ」と押し付けられる蓋ではないんだよな、と
そして「自分を丸ごと愛する」というのが本当に上手なひともそう居ないように感じました

人生のうちの長い時間をかけて『自分という相方』となんとか折り合いをつけて、そのうちにケンカせずやってけるようになれたら上々だね、と
心穏やかに読み終えましてございます

不惑とか、耳順とか、昔の人も悩んで生きてたみたいだし
生きやすくなるまでには段階があるんだなぁと考えつ…続きを読む

自己啓発の「自分を愛そう」という言葉にどうしても抵抗を感じてしまう。そんな心当たりのある方に強くおすすめしたいエッセイです。

自分を刺してくる声を「セヘイアさん」と名付けて客観視し、AIとの対話を通して「なぜ自分を責めてしまうのか」という防御のメカニズムを解き明かしていく過程は、とてもリアルでハッとさせられました。

無理に癒やそうとせず「ただ見ておく」という等身大の着地点に、心がふっと軽くなる作品です！

自分を責める声に「セヘイアさん」という名前をつけることで、少しずつ距離を取れるようになっていく過程が、とても丁寧に描かれています。自己啓発の言葉をすぐには受け取れない不器用さも、否定せずそのまま描かれていて、無理に前向きにならなくてもいいんだと思わせてくれました。AIとの対話を通じて自分の本音を掘り下げていく構成も生々しく、読みながら自分の中にある声にもつい耳を傾けたくなります。「痛かったよね」を素直に受け取れず、「痛かったな」となら向き合えるという感覚の違いの描写が特に印象的でした。セヘイアさんだけでなく、荒々しいリタの存在にも今後どう向き合っていくのか、続きがとても気になりました。

自分の心この声が攻撃してきた、いつも刺すような言葉に悩まされる、ではその声に名前をつけてみたらどうだろう、という感じの小説というかエッセイ
心の声、セベイアさんと名付けた彼女と、主人公である作者と、主人公が悩んだ時に頼るAIが一章終了時点の主な登場人物
どうやらこの後もまだ心の声に新しい名前がつく模様で先が気になる
というと少し違うかもしれない、なんて言い方はアンチにも聞こえるが、この話の観点は小説的な起承転結ではなく、同じように心に不安を抱えて上手く生きれない人に、同じような体験とそこからの脱却を書いた、作者さんも1話で書いた自己啓発のようなもので
一気に読み進めてもいいんだこど1話1話か…続きを読む

過去に、人を傷つけたことがある。

失敗したことも、逃げたことも、今なお思い出すたびに胸が痛む出来事もある。

だから、自分を好きになれない。
丸ごと受け入れることも、簡単にはできない。

本作は、そんな人に「過去の自分を許しましょう」とは迫りません。

悪かった行動を美化しない。
寂しかったから、苦しかったから仕方がなかったと、免罪符にも使わない。

けれど、一度の過ちを理由に、現在も未来も含めた自分の存在すべてへ、永遠に有罪判決を下し続ける必要もない。

「美化はしない、でも終身刑にもしない」

この言葉に、本作がたどり着いた答えの誠実さが凝縮されているように感じました。

作者様の中に…続きを読む

自分を丸ごと愛することができない人が、少しだけ自分と仲直りできるようになるまでの物語です 😊💭

主人公の心の中には、責める声と荒々しい本音が住んでいます。それらはずっと敵だと思っていたけれど、実は “自分を守るための防御” でもあったと気づいていきます 🔍💡

AIとの対話を通して、その声たちの「メリット」や「役割」が見えてくる過程がとてもリアルで、読者自身の心にも思い当たる瞬間があるはずです 🤔💬

そして、責める声に「セヘイアさん」という名前をつけることで距離が生まれ、完全に受け入れられなくても “少しだけ楽になる” という変化が描かれます 🌱🕊️

自己肯定や癒やしの言葉が苦手な人で…続きを読む