　こんばんは。ぽけぽけです。

　この記事は約500字です。

　前回の記事で入社してからの出来事を書く宣言をしましたが、自分の躁状態が顕著になってきたので先にまとめておきます。

自覚してる症状

　・多弁

　・他者への不満増加

　・活動の活発化

　・連絡の頻度増加（ラインとか）

　・仕事のアイデアが浮かぶ（無謀なモノでは決してないけど、フラットもしくは鬱なら無い発想）

　・睡眠不足でも動けてしまっている

対策

　・寝る

　・規則正しい生活

　・行動する前に「本当に今必要か？」の問いかけ

　・受ける刺激を減らす

心理士さんから言われた事

　・躁の時は処理能力ややる気が上がって、こなせちゃうが、ソレが下がって鬱になると全てが降りかかって処理しきれなくなる（パンクする）

　・先を見据えて休憩を入れるのも能力の内

　・休職が嫌なら仕事に熱中しすぎない

　休むべき所でしっかり休まないとまた休職になってしまうので気をつけます。

　自己管理や自己モニタリング大事ですね。

　今は少しだけ落ち着いて歩くスピードも元に戻りましたが油断できません。

　雑多ですが今日はこの辺で。

　双極性障害、厄介だなぁと思いつつ、似た症状に苦しんでいる人が少しでも穏やかに過ごせるといいなと想います。

　ではおやすみなさい。

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい