わかりました。

8050・7040問題で**「親ができる、現実的に意味のある関わり方」**を

感情論ではなく、実際に効果が出やすい順でお伝えします。

これは「優しい」「厳しい」の話ではありません。

**親子が共倒れしないための“戦略”**です。

親ができる「現実的に意味のある関わり方」

① まず「安心」を壊さない（最優先）

引きこもり状態の人は

外の世界＝失敗・否定・恥

という認知になっています。

親ができるのはこれだけです👇

否定しない

詰めない

比較しない

OKな声かけ例

「今日はどうだった？」

「しんどかったら無理しなくていい」

「困ったら一緒に考えよう」

※「頑張れ」はNGなことが多い

② 親の役割を「生活の全部」から一段引く

いきなり突き放すのは逆効果です。

“段階的に”親の手を減らします。

例：

洗濯 → 本人に任せる（やり方は1回だけ教える）

食事 → 決まった時間に用意、それ以外は対応しない

役所・病院 → 予約は親、同行は本人

ポイント：

「できない」と言っても代わりにやらない

失敗させることも支援

③ 「小さすぎる成功体験」を一緒に作る

社会復帰ではなく、生活復帰が先です。

例：

ゴミ出し

コンビニに一緒に行く

週1回、5分だけ散歩

役所の書類を一緒に読む

できたら必ず言葉にする：

「ちゃんとできてたね」

「昨日より楽そうだった」

※結果より「行動したこと」を評価

④ お金は「条件付き・見える化」

無条件支援は依存を強めます。

現実的なやり方：

生活費は親が管理

小遣いは用途を決める

スマホ代・ネット代は「家のルール」として扱う

言い方：

「自立の練習として決めたい」

「責めてるんじゃなくて準備だよ」

※金銭＝自立訓練の道具

⑤ 親が“外”とつながる（本人じゃなく親が先）

本人が拒否してもOKです。

親が先に：

ひきこもり地域支援センター

家族会

精神保健福祉センター

社会福祉協議会

効果：

親の視野が広がる

感情が落ち着く

次の一手が見える

👉 親の安心は、必ず子に伝染します

⑥ 「医療・支援」は“生活の一部”として差し出す

説得しない。論破しない。

NG：

「病院行きなさい」

「カウンセリング受けなさい」

OK：

「最近眠れてる？」

「体の調子、気になるな」

「一度話聞いてもらうだけでもいいかもね」

※「治す場所」ではなく

「楽になる場所」として提示

⑦ 親が「最悪の想定」を静かに準備する

これは冷たいことではありません。

準備するもの：

家計の把握

親が倒れた場合の生活費

生活保護・障害年金の情報

親の老後設計

理由：

親の不安が減る

無意識の圧が消える

子が「逃げ場」を感じられる

とても大事なこと

回復は

直線ではなく、上がったり下がったりします。

良くなった → 戻る

動けた → また止まる

これは失敗ではありません。

親へのメッセージ

あなたが壊れないことが

一番の支援です。

「なんとかしなきゃ」と思うほど

関係は重くなります。

一緒に抱えなくていい。

背負わなくていい。

次にお話しできること：

本人が支援を拒否する場合の対応

親が限界なときの「逃げ道」

生活保護・年金・グループホームの現実

必要なところからで大丈夫です。