とにかく寝返り打ちたい昼月さん

Q沢山寝てるからストレスなんてないでしょ？

Aいいえ、寝ることは最大のストレスです。

目を閉じてから寝るまでに2〜5時間かかる。

寝たままの状態で痛みで起きる、また寝る、トイレに行く、寝たままの状態で痛みで起きる、また寝るを繰り返して朝になる。

中途覚醒から1〜2時間寝れないことはザラにある。

そんな状態が何十年も続き、寝るほどに体力は削られていく。

睡眠時間が8時間必要となると

睡眠にかける時間は

8時間+寝るまで2〜5時間、中途覚醒を2回として×2〜4時間

つまり、睡眠時間にかける時間は12時間〜17間必要ということになる。

なので一日の半分以上は睡眠に使ってますね。