幸せコレクション

病む出来事が多かった2024年。なんとか立ち直りつつある2025年。よりよい2026年を目指しての新しい試み、それは【3goodthings】……本当に効果があるのかはわからないけれど、始めてみます。

※3goodthingsとは、ペンシルベニア大学のセリグマン教授が『ポジティブ心理学』のなかで提唱した「一日の終わりに３つ以上のよいことを書き出す」というジャーナリング手法。数々の研究でストレスの軽減、自己肯定感の向上、心の回復力の向上、幸福度の向上、ポジティブな思考の促進などの効果が確認されていたり、いなかったり。