➖日 ８千歩 より、 速緩 間歩 ソッカン マ➖ル🌈

　　🏄️🏝️🛋️　　 速緩 間歩 ソッカン マ➖ル :

➖日 ８千歩 に 優る、 インターバル　速歩 🌙

　　　　　　　　　;

　　　 解放🎵　を急ぐべき、　シナ⚡　による、　

　桜木　琢磨　市議　らをの　実質　での　拉致⚡　たる　事件ら⚡

　　　　　　　　　;　　　　

🌍🌘 日本医学 ; 和方❗

　　　　　 　;

　 三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系　 ; 　代謝医学🎵

　　　　　 ;

🌎 　 より、 　体だけの現象な事ら、と、

　　　　 精神系の現象な事ら、 との、

　　 　 すべてに関わる、

　　　 『 　代謝🎵 　』　、 らや、 その各々は、

　 人々の心と体の健康性や命を、

　　 能　　ヨ　　く、　成し付け得る、 もとな、

　　要因性 、でもあり

　　　　、

それらを、 より、よく、

　成し付ける❗

　　 事を、

目的な事として観宛てる場合において

　　　、

より、 直に、 自らで、

　 それらを成し付け

　　　、

　 それらの成る🎵

　　　事と、

　 自らの成る🌙

　　事とを、 重ね合わし得る、

　目的性 、 でもあり

　　　、

　それらを、 加減し、左右する❗

　　　事で、

　 より、直に、 それな自らで、

　人々の命と健康性との、あり得ようら、

　　を、 加減し、左右し得る❗

　　　、

　目的性の要因性 、 を、 自らへ、

　 観宛てられるべき、筋合いにある❗

　　　。

より、 　目的性の度合いを、

　　自らに帯びない ✔️

　　　 要因性を、

　外因性 、とするならば

　 、

　より、 直に、 自らで、

人々の命や健康性の度合いらを成す、

　　　のに必要な、

　　あるべき、代謝を、 成せない ✔️

　　運動🎵　性　

　　ら　、　などは

　　　 、

　 あるべき、あり得る、 代謝🎵　ら、への、

　　外因性 、であり

　　　 、

　 より、 間接的に、

あるべき、　代謝🎵　らを左右し得る、

　 立場にある。

　 より、 あるべき、

代謝系らを成し付け得るようにする❗

　　　上で、

　➖定の運動性ら

　　　、などが、

　特定の、 あるべき、 代謝🎵　 らを成さしめる、

　手続きな事として、

　より、 欠かし得ない、

　ものである場合らにおいては

　　 、

　その場合ごとの、

　　　それらは、

より、 その目的な事を成す❗

　　　向きで、

より、目的性の要因性としての度合いを、

　自らへ、観宛てられるべき、

　 立場を占める事になる。

　 その場合も　　　　

　　　　、

　 あるべき、 代謝🎵　 ら、の、 各々や、

　 より、 全体が　　　　

　　　、

人々の命や健康性を、 より、直に、

　　自らで、成す

　　　、

その、 目的性の要因性 、 である、

その度合いを、 どれだけに、 成し

　　　、

　 それへ、 どれほどに、 自らで、 直に、

　 関わり得るか、の、 度合いらに応じて

　　 、

　それら、の、

　 人々の命や健康性を成し付け得る、

　　向きでの、

　　重要性の度合いら、が、

　観宛てられるべき、 筋合いを、

　 自らに帯びる事になる。

　 薬らや、 手術ら、などによる、

　あるべき、代謝ら、や、

　 それらの連携性を、 成し得る、

　度合いら、は

　 、

　 薬らや、 手術ら、 などの、

人々の命や健康性とを成し付け得る、

　 事へ向けての、

それらの重要性の度合いら、でもある、

　 が、

あるべき、 代謝らの全体へ対して、

　薬らや手術ら、などの、 成し得る、

　代謝らは、

　 数 ％ 　、 以内の、

　 度合いのものでしかなく ✔️

　　 、

　 その連携性を成し付け得る事での、

　重要性の度合いら、が、

　それより、 甚だしく、

　大きく、 あり得るにしても

　　 、

　 それらを合わし得た

　　　以上に、

　人々が、

　　　日頃に、

　 飲み食いする宛ての物らによって

　　　、

　あるべき、 代謝らの全体を、

　　　より、

　漏れ ✔️　、を、無しに、 成し付ける❗

　　　　、

　 　事の方が、

　圧倒的に、 成し得る、

重要性の度合いは、 大きい❗　　　】

　　 　　。

🌬️🌎🛏️ ドクター江部🌙

;

http://www.jtrc.or.jp/interval/interview.php

科学的 エビデンス が支える インターバル 速歩🌈

信州大学 大学院 特任教授

NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター副理事

医学博士 能勢博

このサイトを覗いてみました。

能勢博士によれば、

ヒトの体力は、 20歳代をピークとし、 30歳を過ぎると、

誰しも 10歳 を 加齢するごとに

5 ～ 10 ％ ずつ にて 低下しくそうです。

これを防ぐために

アメリカ・スポーツ医学会 ( ACSM ) は、

個人の最大体力の 60 ～ 80 ％ に相当する 強度の運動を、

➖日 20 分 以上、 週に 3 日以上 を実施する

個別運動処方を推奨しています。

そうすれば、

6カ月で 体力が 10 % を向上し、

それに比例して、 生活習慣病の症状が改善する そうです。

しかし、

通常の 迂歩 ヴァール : ウォーキング 、 では

運動強度が低すぎて、

効果が上がらない 、 とのことです。

そこで、 能勢博士が推奨するのが

「 インターバル 速歩 」 です。

いつでも、どこでも、 誰でも、そして 安価に、

体力向上のための 運動 砥錬 トレン : トレーニング 、 が

できます。

インターバル速歩ですが、

これは、 「 速歩 」 と、 「 緩歩 」 を

3 分間ずつにて 交互に 行うものです。

これを 速歩 が ➖日 に 統体 トータイ : トータル 、 で

15 分 以上になるように、

週に 4 日 以上 にて 実践すれば OK です。

速 歩 ばかり、 行えば よいようなものですが、

なかなか 速 歩 を ５ 分 、 １０ 分 と 連続的に

続けるのは、 体力的に難しい人が多いようです。

それで、３ 分 交代 なのですね。

ウィークデ―が忙しい人は、 週末にまとめて

トータイ の 速 歩 時間が

週 に 60 分になるように 実施しても いいそうです。

能勢博士の研究によれば

インターバル 速歩 を 5 ヶ月間 を行えば、

１） 体力が最大20％増加。

２） 生活習慣病指標が20％改善。

３） 医療費が20％抑制。

とのことで、 これを 「 20 ％ の法則 」 と呼ぶそうです。

私は、 69 歳ですが、 階段を ４ 回くらいまでは 駆けあがります。

速 歩 を続けても、 まったく しんどくありません。

運動は、 １／２ 週間くらい、 おじさんのテニス （ ダブルス ） を

４ 設堵 セッド : セット 、 くらい を行うくらいで、 須方 仕廡 スポ➖ シム :

スポーツ ジム 、 などへは、 一切にて、 通っていません。

（ 正確には、 ４０代 前半に、 １年くらい、 １／週、

スポ➖ シム に通ったことがあります。 ）

そのわりに、 体力が全然おちないので、 少し不思議に思っていたのですが

能勢博士の研究や説明で、腑に落ちました。

「 速歩が ➖日 トータイ で 15 分 以上になるように、

週に 4 日 以上 」

これが 目標なら、 江部康二は、 １９７９年 ２９歳で

高雄病院 就職以来、

毎日 速歩で 院内を、 ６０ 分 以上は、 歩いていましたので

軽く 繰良 クリ➖ : クリア 、 です。

基本、私の歩行は、 ほとんどが 速歩で、ゆっくり歩きは

あまりありません。

幸い、速歩で、６０ 分間 以上 を 歩き続けても

全く息切れもありません。

手持ちの、ヤマサ の活動量計で測定すると、

歩数の ６０ ～ ７０ ％ が 速歩 （ パワー　ウｵーク ） でした。

生来のせっかちな性格と 早歩き 波反 パタン : パターン 、 が、

69 年間、 結果として、 私の体力を保ってくれたようで、

ありがたいことでした。

☆☆☆

NHK でも インターバル速歩が取り上げられています。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_13.html

運動の健康効果 「 インターバル速歩に挑戦🌈 」

松本大学大学院　根本賢一教授

更新日 2016年 9月7日

NHK の上記サイト、 とても わかりやすく、 説明されていますので

是非、覗いてみてください。

インターバル 速歩 では、 筋トレ もしていない のに

太ももの筋力が 13 ％ を上がったのは 特筆ものですね。

以下、 ➖部を抜粋です。

・・・インターバル速歩とは❔

インターバル速歩は、 速歩の分数が

➖日 合計 15 分 以上になるよう行うのが 基本です。

3 分の 速 歩 を 5 回でも、

➖分の 速 歩 を 15 回でも かまいません。

週に 4 日 以上 にて 行うのが お勧めですが、

無理をせず 徐々に行うようにして下さい。・・・

・・・60 歳 前後の 中高年をして

➖日 8000 歩 以上の 迂歩 : ウォーキング 、 を行う

群斿 グル➖ : グループ 、 と、

➖日 15 分 以上の インターバル 速歩を行う

グル➖ に分け、

5 ヵ月間、 週 4 日 以上 を 行って、 最大の 酸素 摂取量と

太ももの筋力 とを比較すると、

ウォーキング の グル➖ は、 ほとんど変化がなかった のに対して、

インターバル 速歩 の グル➖ は

最大 酸素 摂取量 が 9 ％ を 上がり、

太ももの筋力が 13 ％ を 上がりました。

最大 酸素 摂取量 が 上がる🌈 ということは、

全身の持久力が高まる ことをしています。

全身の持久力が高まると

心臓の病気や糖尿病 などの 生活習慣病になりにくくなります。

　　 🤽🪞🦈　　 〘　　溺れ🌙　 得よう、　への　 気付き法🌙　 ら🌙

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/b5a87b9651fd4652f3b252d04572741c

　

🦖🌊🌘 喉 で、 つながり得る⚡️　、 餅ら ✔️

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1

　　🦖🌖🏄️　　 みぞし法🎵　　;　　 ハイムリック法🎵

　　

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/6ae5ecb970fc0fb9264978f27a3e5388

　　🦖🌎🏄️　　 『　 分離🌙　 』　性　による、　善悪🌙　

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8c6cb50f67274210c07446eb80877f52

　　 🌍🌎　　 『　　メチル基　 ＣＨ3　 ➕　 Ｂ３　　』

　　　　　　 ;

メチル基　　ＣＨ3 　　、　の 不足 ✔️

　　　は、

　　　脂肪肝 ✔️　、により、　生じる❗

　　　　 ；

　　　藤川徳実院長❗

　　　　 ;

　　・ナイアシン　は、

　　　ＣＨ3　　、を　、　自らの側へ受け容れる、

　　メチル基 、への、受容体　なので、　

　　　　　理論的には、

　　メチル基での不足が、起こり得る❗

　　　。

　　・その場合においては

　　　　、

　　ＣＨ3　、を、　自らの側から、他者へ与え付け得る

　　　、

　　メチル基、　をの、　供与体である

　　　　、

　　　レシチン　　1200　mg　　✖️　　2

　　　、

　　　を併用すれば、

　　メチル基での不足は、容易に解消できる❗

　　　。

　　

　　・もしくは、　

　　メチル基　をの供与体　な、　ベタイン　、を併用する。

　　ナイアシン・アミドで、不調になられる方は、

　　　メチル基　が　不足しやすい ✔️

　　　、

　　　体質の可能性があります。

　　　まず、　

　　高 ✔️ タンパク　　/　　低 ✔️ 糖質 食で、

　　　脂肪肝 ✔️　を改善させる❗

　　　　。

　　そして、　

　　ナイアシン　アミド　に、

　　レシチン　　1200　mg　　✖️　　2

　　　　、　を併用する。

　　　当院の患者で、

　　”　　レシチン　　7000　mg　程度を併用する❗

　　　　と、

　　　ナイアシン　、による効果が高まる❗　　”

　　　　、

　　　と言っていた人がいます　　　】

　　　　　　。

🌍🌎 武漢　コロナ ✔️ 　、　 などに　感染したら、

　　　　　　　飲んでは、いけない ✔️　 、 薬ら 　 ;

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4

🌕🌍 『　　レシチン　　』

　 　 ;

【 　 lecithin 　

　　　　　、 　は、

　　グリセロ・リン　脂質　の　➖種。

　 自然界の動植物において、

　すべての細胞らの中に在り

　　　、

　生体膜　をの　主要な構成分。

　レシチン 　

　　、 という名は、

ギリシャ語で、　 　卵黄🎵 　を意味する 、

λέκιθος 　　（ 　 lekithos 　、 　レキトス 　 ）

　 に由来する。

　 レシチン 　、は、

　　 元は、

リン　脂質　の 　➖種類である

　　　、

　ホスファチジル　コリン

（ 　Phosphatidylcholine　 ） 　、への、

　　別名であったが

　　　、

　　現在では

　　　、

リン　脂質　を含む、 　脂質　から成る、

　製品のことを、 総称して、

　レシチン 　

　　、 と呼んでいる。

市場　などでは、 原料に、

何を使用しているかで、分類され

　　、

卵黄　を　原料とするものは、

「 　卵黄 レシチン　 」

　　、

大豆を原料とするものは、

「　 大豆 レシチン 　」

　　　 、

と呼ばれ、区別される。

レシチン　の　特性として

　　　、

油を、 水に分散させて、

　粒の各々を作る

　　　、 　

『　　乳化　力 ✔️　　』

　　　、と

　　　、

皮膚　や　粘膜　から、

物質を透過させて吸収する❗

　　、

浸透の作用がある。

これらがゆえに、

医薬用な、 リポソーム 　、への材料、とか、

静脈への注射用な、 　脂肪　乳剤　、に、

　痔　や　皮膚病　への　治療薬として、

　利用されている。

　体内で、

　　脂肪 ✔️　 、が、

エネルギー　として、

利用され、貯蔵される際に

　　　、

　タンパク質 、 と結びついて、

　『 　リポ・タンパク質 　 』　、 となり

　　　、

血潮らの中を移動する

　　が、

　この、　タンパク質　、と、　脂肪　との結合に、

　 『 　レシチン 　 』 　、を必要とする❗

　　　　 。

体内の、　 レシチン　の　総量は、

　体重が、 　６０ Ｋg 　

　　　、 の、 　ヒトで、

　６百 グラム 　、程度である。

　レシチン　の　 不⚡　足 　

　は、

　疲労 ✔️　、 　 免疫力の低下 ✔️　、　 不眠 ✔️　、

　動脈　硬化 ✔️　、 　 糖尿病 ✔️　、

　悪玉　コレステロール　の　沈着 ✔️

　　　 、

　　　などの、

　多くの症状ら、 への、 原因ら、の、

　➖定の度合いで、 あり得る　　　】 ;

　　。

　　🦈⛲　　肺　、が、　鼻水のごとき液で、覆われ、固められて、　

　　　　　　窒息⚡️　 死 ✔️

https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3

　　🌎🏄️🦈　　更年期 障害　と　糖質　をの　摂取 ⚡️

　　

　　国賊　共犯　 ドクター　江部　の　糖尿病 徒然 日記　

「　 女性 ホルモン と 血糖値　 」 　 「　 更年期 と 血糖値　 」

　 そして　 「　 糖質制限食　 」　について。

糖尿病

2023/　10/31　14:01 0 -

こんにちは。

今回のブログは

「　 女性 ホルモン と 血糖値　 」　 「　 更年期 と 血糖値　 」

そして　 「　 糖質 制限 食 　 」　 についてです。

「　 女性 ホルモン と 血糖値　 」

まずは、　 女性 ホルモン と 血糖値 と 生理　について考察します。

女性 ホルモン　は、　インスリン にも影響を与えています。

エストロゲン　は、　 インスリン の効きを良くし、

プロゲステロン　は、　 効きを悪くする

　 と考えられています。

　　従って、　月経中 と 月経が終了してしばらく

　 （　 エストロゲン　が　上昇する　 卵胞 期　 ）　 は、

血糖値は、　低めになります

　　が、

排卵　後　 月経　 前　 までの　 2 週間 程度

　　（　 プロゲステロン が上昇する 黄体 期　 ）　 は

　血糖値が上昇しやすくなります。

　 １ 型　糖尿病　 では

　 生理　前に　 血糖値が上昇する　 ことが 多いようです。

　　早朝　空腹時　血糖値は、

　６０ ｍｇ とかを 上昇することがあり、

　 ２ 型　 に比し、　 差が顕著です。

　 1 型 糖尿病 女性　 を対象に調査した研究では、

　 70 ％　 の人が、　 月経 前に　血糖が上がり、

約半数の人が

　 月経　初日に　 血糖が下がった

　　との報告があります。

　つまり、　 １ 型　 でも 個人差がある　 ということです。

　 ２ 型　糖尿病　 でも、　 理論的には、

　　生理　前に　 血糖の上昇傾向があるはずです

　　が、

　１ 型　 ほど　顕著では　ありません。

　　個人差はありますが、

　 インスリン　分泌能　が　充分に残っている　 ２ 型　糖尿病　なら、

　 黄体期にも　血糖値の上昇が　ない　ようです。

　　「　 更年期 と 血糖値　 」

次に、　 更年期 と 血糖値 についての考察です。

　そして、　 糖質制限食の実践で

　更年期障害の症状が改善する　メカニズム についても考察です。

　　更年期障害の症状には

　 自律神経　症状として　 「　 動悸　 」　 「　 発汗　 」

　　　、

　精神症状として　 「　 イライラ　 」　 「　 そわそわ　 」

　　などがあります。

これらの症状は、 　

　糖質 をの 摂取による　 『　 血糖値の乱高下　 』　 により、

更年期でなくても 生じます。

　そして、　 更年期の人が、　普通に糖質を摂取すると、

　『　 ホルモン バランス　 の乱れ　 』　 による症状と

　 『　 血糖値の乱高下　 』　 による症状が、

ダブルで生じるので、　 いわゆる　更年期障害の症状が、きつく出やすい

　　と思われます。

　 血糖値の乱高下は

　電子　強盗　な、　 活性 酸素 を発生させ

　 酸化　ストレス　をの　 大きな リスク　となります

　　ので、

それが　ない　だけでも、　 更年期障害の症状は、 マイルドになる、　と思います。

　　電子　強盗　の　過剰　な、　　酸化　ストレス　 は

　 「　　がん、　動脈 硬化、　老化、　糖尿病 合併症、

　　アルツハイマー病、

　メタボリック シンドローム、　 パーキンソン病、

　 狭心症、　心筋梗塞、　慢性炎症・・・　 」

などの　様々な生活習慣病に関与する

　ことが　明らかとなっています。

それが、　糖質制限食　をの　実践で、　最小限になる ことは、

　 更年期障害　をの　予防だけではなく、

生きていく上で、 大きなアドバンテージとなります。

更年期については、

　「 　 糖尿病 と 女性 の ライフ サポート ネットワーク　 」

田中佳代　準教授の記事　（☆）　を参考にさせて頂きました。

　　謝謝。

江部康二　医師

（☆）　糖尿病 と 女性 の ライフ サポート ネットワーク

http://www.dm-net.co.jp/dlsnw/information/001/001/02.php

代表　 田中 佳代　女史

　　（　 久留米大学　医学部　看護学科　母性看護学　准教授　 ）

　 🦈🌖🦖　　➖酸化 炭素 中毒 ☠️

⛳️🪐🪤　　GIGAZINE 🌖🌙

　 2023年　12月04日 　7時00分

　 Airbnb　の　物件に泊まって

　➖酸化　炭素　中毒　で死亡する

　 という　事故が相次いでいる

民泊　仲介　サービス　の　Airbnb　を通じて、　 宿泊を行い、

　　宿泊先で、　➖酸化　炭素　中毒　になり　死亡する

　 という　事件が相次いで発生している　ことを受け、

　　NBC　の　ジャーナリストである

　 ベン・ゴギン氏らが　問題提起を行いました。

Airbnb's　 silent　 killer:

　　Carbon　 monoxide　 linked　 to 　19 　deaths　 in 　10 years

https://www.nbcnews.com/tech/tech-news/airbnb-carbon-monoxide-poisonings-detectors-rcna105634

　 NBC　によると、　　2013年からの　10年間で

　 少なくとも、　19 件の　 ➖酸化　炭素　中毒死　が発生していて、

　　民泊所有者に、　警報器の設置を促す

　 ことを怠った責任が、　 Airbnb　 にある

　 との　訴訟が、　少なくとも　 3 件　が 発生している

　　とのことです。

　Airbnb　に 宿泊した人物が

　➖酸化 炭素 中毒　 で死亡した

　という 事態が 初めて報告されたのは

　　2013 年　 のことです。

　　この事故は、　友人の結婚式のために、　台北を訪れた

　 韓国系 カナダ人　の　エリザベス・ユン・チョン氏が

　 ➖酸化 炭素 中毒　で死亡した、　 というもの。

　 当該 施設　 では、

　所有者が、　 警報器の設置を怠っていた上に、

　 ベランダ　を囲っていて

　 ➕分な換気が できない ⚡️　状態になっていました。

　2014 年　2月、　 Airbnb　は、　事故を受けて

　 「　 ➖酸化 炭素 検知器　が設置されている

　　ことを確認するよう 🌙

　　民泊所有者に義務づける　 」　 と約束しましたが、

　2023 年　になっても

　➖酸化 炭素 検知器　の　設置は

　 義務化されていません。

　➖酸化 炭素 検知器　の　設置は、　 国によっては

　 法律で義務づけていますが、

　 ➖方で、　 民泊所有者に 委ねられている ⚡️　国もあります。

　　Airbnb　 は、　 ➖酸化 炭素　の　懸念に対処するため、

　 2014 年には、

　➖酸化 炭素 検知器　を、　 民泊所有者のそれぞれに

　 ➖台　を　無料　で　提供し始めています。

　　しかし、

　 この取り組みは、　成功している とは言えず、

　 2023 年 な 時点で

　 700 万件 がある、　 施設のうちの

　 2.3　％　ほどしか　 括把　 カッバ　　:　　カバー　　、

　 できていないそうです。

このほか、

　　Airbnb　 は、　 ユーザー向けに

　 ➖酸化 炭素 検知器　が あるかないかを表示する

　　試みも行っていて、

　「　 キッチン　 」　 「　 Wi-Fi　 」　 「　 テレビ　 」

　　と同じような形で、

　「　 ➖酸化 炭素 検知器　 」　　が

　　民泊に存在するかどうかを表示し、

　　さらに 検知器が ない ⚡️　 民泊に泊まろうとする

　　ユーザーに対して

　　確認 メール や　リマインド メール　を送って

　　注意喚起しています。

　Airbnb　は、　 ➖連の事件に対して

　 「　 Airbnb　での事故は、

　　例外的で、　まれなものであり、

　懸念が報告された場合には　対処しています　 」

　　と報告。

　 ➖方、

　　被害者遺族の➖部は

　「　　最初に、 死亡事故が報告されてから、　10年がたつのに

　　まだ、　死者が出ているのを見ると、　正直なところ、

　　何か対策が取られたのだろうか　 疑問に思う　 」

　　とのコメントを発するなど、

　　➕分な対策が取られていない ⚡️

　　とする見方もあります。

　　調査団体の　 Injury 　Prevention　 が行った　 2018年の調査によると、

　 アメリカだけに絞っても、

　 Airbnb　で提供されている　 民泊の　 57.5　％　しか

　➖酸化 炭素 検知器　 を設置していない ⚡️

　　状況にある、　 とのこと。

　全米　➖酸化 炭素 啓発 協会　をの　創設者である

　シャロン・マクナブ氏は、

　　Airbnb　　が、　　以前に、

　新型　コロナ　ウイルス　感染症　に関する

　大々的な措置を取った

　　ことを指摘し、

　「　　なぜ、　➖酸化炭素についても、　同じことをしないのか　　」

　　と提言。

　「　 ➖酸化 炭素 警報器　　は

　　すべての　ホテル　と　Airbnb　で　義務化されるべきです　　 」

　　と述べ、

　　Airbnb　 が対応しない間は

　 　安全のため、　 携帯用　 ➖酸化 炭素 検知器　を携帯するよう

　　勧めました。

　この記事の タイトル と URL を コピーする 🌙

　　🦖🌋🚰　　予熱　不足　が　呼ぶ　 焦げ付き 🥷⚔️🏯

　🌖🏝️🤽　　目玉焼き ☀　　:　　フライパン　に　こびりつかせない　方法 🌪️🤸

　　絶対に失敗しない　「　感動の目玉焼き　」

　　3つの　 椪堵　 ポント　　:　　ポイント 👁️🪟👁️

　　卵のように　特に　こびりつきやすい　食材は、

　　しっかりと　予熱後、　火を切り、　煙がおさまったら

　　「　　火を切ったまま　　」　 フライパン　に入れることで、

　　こびりつかず、　きれいに仕上げることができます。

　　 余分な水分を飛ばしながら　焼くので、

　　味が濃く、絶品です🎵

https://www.vermicular.jp › pickup

　　食材がくっついてしまう　 ・焦げ付いてしまう　 　→

　　原因は、　 予熱　 不足 　 です❗️

　🏗️🏄️🪐　 『 　産業の血管 　 』、 な、

　　銅 Ｃｕ 🌙 　 、 と、

　シナの経済系の本当の伸び縮みよう 🌙 　 ;

🌎🏄️　 Wikipedia 　 ;

銅 　Ｃｕ 　、 は、 　 鉄 、　アルミニウム 、 に次いで、

　世界で、 ３番目に多く、 消費される、 金属であり、

　銅　 をの　 世界貿易では、 年間に、 およそ、 ３百億ドルが動く、

　 重要な貿易品目でもある。

国際　銅　協会 　 ≒ 　 ＩＣＡ 　 、の、 会長の、 アンソニー・リー氏は、

世界　の　銅　への　需要は、 ２千１８年で、

　 ２千４４０万トン 、 と推計。

　現在の需要の半分を占める、 中国の経済成長や、

　銅を多く使う、 電気自動車の普及　 などで、 ２千５０年には、

　　１億 トン 　、 以上に　増える

　　 との予測を、 ２千１８年に示している。

　　 ≒

　【　　 シナの経済系が、 大幅な、 縮小均衡化へ向かう、ので、

　　その分だけ、 銅 Ｃｕ 、 への、 需要は、 減る🌙

　　　　 。

　　 アブク　　:　　バブル　　、　 な、

　　空　 カラ　 の　 景気　の　成り立ちよう　

　　　や、

　 グローバリスト ⚡️　型　の　

　諸悪への元凶員 ⚡️　ら　をの

　　代理員ら　による

　　　　、

　 各　社会　の

　各　中央　政府　の　財政　における

　引き締め ⚡️ 　なり、　 緊縮 ⚡️ 　なり、　 をの　

　　繰り返し　によって、

　　より、　 必然性　を　高める　 事になる

　和戦の循環系　らをの　動的な　形成　における

　　、

　代理　戦争　ら　などの　戦争ら　と

　それらがもたらす、　

　 復興　の　需要　らも

　　、

　産業　の　血管　たる、　 銅　 アカガネ　 らを

　黄金　 クガネ　 らに勝たしめ、

　銅　をの　盗み ⚡️　、　らを、　より、　頻発させる

　向きに、

　余計な　圧力　らを　掛け付ける　事になる❗️　　　】

　　　　。

　　供給　は、　鉱山　をの　新規 開発　などで　対応できる、 としている。

　銅　をの　取引は、　　 ロンドン　金属　取引所

　 （　 英語 版　 ）　 （　 ＬＭＥ　 ）　 、

　　ニューヨーク・マーカンタイル取引所、　上海金属取引所の、

　　３つの主要な国際市場があり、

　 これらな市場らで、日々に、 銅 相場 や、 先物 価格 が 決定される。

　銅　の　価格は、　 歴史的に、 不安定で、

　 銅　の　キロ グラム 単価　は、　 １９９９年の６月の、

　 １・３２ 　ＵＳ　 ドル 　、 から、 　 ２千６年の５月の、

　 ８・２７ 　ＵＳ 　ドル 　、 まで、 およそ、 ５倍に上昇した。

　 ２千４年の、 　銅　 への　価格　の　高騰は、

　 中華人民共和国をはじめとした、 新興国での、

　 需要の増加によるものであり、

電気　インフラ　をの　リスク　が生じるような、 銅　製品

　（ 　 特に、 銅　ケーブル 🌙　、 　電線 　 ） 、 への、 盗難の波が、

　世界中で引き起こされた。

それは、 ２千７年の、２月に、

５・２９ 　ＵＳ　 ドル　 、 まで下落し、

２千７年の、 ４月に、 　

７・７１ 　ＵＳ　 ドル 　、 まで、 反発した。

２千９年の、 ２月には、 　前年の高値から、 ➖転して、

　 世界での、 需要の後退と、 物価の急な下落 ⚡️　　:

　　デフレ　 不 ⚡️ 況　化　などによる　現象　　、　 により、

　 ３・３２ 　ＵＳ 　ドル 　、 まで下落した。

２千➕年代においても、　銅　相場　は、

大消費国である、 中国の景気の先行きを反映しやすい 🌙　 、 ことから、

　 医師に、 たとえて、 「 ドクター・カッパー 」 ≒

　 銅　医師 、 の　異名を持つ。

　 石綿　による　 肺癌化　の　問題のように

　より、　 代謝　な　そのもの　に　与らない

　　代謝系　への　 外因性　による

　　健康　被害　ら　などは

　質的な　栄養　らをの　充足　だけ　では、

　より、　解消されない

　　が、

　それでも、

　質的な　栄養　らをの　充足　を

　より、　 欠いてしまう

　 　向きの

　日頃の　飲み食い　は、

　万病　への　もと　であり

　　　、

　　代謝系　への　外因性　による

　健康　被害　ら　などが、

　あっても、　なくても

　より、　その命や健康性を

　 能　ヨ　く、　 成し付ける　

　　上で、

　より、　欠かし得ない

　　決定性　を　帯びてある　事である　　　】

　　　。

　　🌎🏜️　　GIGAZINE 🦅

　2023年　12月14日　 20時00分　サイエンス

　　キッチン　カウンター　に　よく使われる　人工石が

　　死に至る病　 「　 珪肺症　 」　 を急増させるとして

　　オーストラリアが　世界で初めて　禁止　を決定 🌙

　　見た目が美しい大理石は

　　キッチン　カウンター　や　床　などの　材料として　人気ですが

　　高価なため、　代わりに

　　石英　を砕いて　固めた　人工石　 (　 クォーツ　ストーン　 )　 が　　

　　よく使用されます。

　　ところが、　　人工石　をの　加工に従事する　労働者が

　　珪肺症　 という　 致死的な病気を発症する事例が急増したため、

　　オーストラリア政府は、　 世界に先駆けて

　　人工石の使用を禁止する 🌙　 ことを決定しました。

Australia　 makes　 world-first　 decision

　　 to　 ban 　engineered 　stone

　　 following　 surge 　in　 silicosis　 cases

　　　- ABC　 News

https://www.abc.net.au/news/2023-12-13/engineered-stone-ban-discussed-at-ministers-meeting/103224362

　　Crystalline　 silica　 and 　silicosis -

　　 Questions 　and 　answers

　　　about 　the　 impact 　analysis 　and 　consultation

　　　　|

　　　Safe　 Work 　Australia

https://www.safeworkaustralia.gov.au/safety-topic/hazards/crystalline-silica-and-silicosis/questions-and-answers-about-impact-analysis-and-consultation

　　珪 肺 症　 は、　　結晶　シリカ　 (　 二酸化　ケイ素　 )　 の

　　粉じんを吸入することで　発症する　 肺　疾患　であり、

　　　肺に　慢性的な炎症や　結節性病変が生じ、

　　疲労感の増加　 ・せき　 ・胸の痛み　 ・食欲不振　 ・呼吸困難　 といった

　　 症状を引き起こします。

　　特に 数週間から 数年間で、　 大量の粉じんにさらされた

　　急性　珪 肺 症 　の場合は

　　息切れや　体重の減少　が　急速に悪化して、

　　2　年　以内に、　 呼吸 不全 に陥って 死に至ることもある

　　危険な病気です。

以前から、　 珪肺症は

　 鉱山労働者や　石切職人、　サンド ブラスト　などを使う

　 労働者の間に　よく見られる　職業病として知られていましたが、

　　20世紀　後半には

　先進国における、　 珪肺症による死亡率が　大幅に減少しました。

　しかし、　 近年では

　シリカ　を含む　人工石　を使った　

　カウンター　トップ　を製造・設置する　労働者の間で、

　 再び　 珪肺症患者　が増加しています。

　　2023年の研究では、

　　2019年　～　2022年に、　 珪肺症　 と診断された

　 カリフォルニア州の　カウンター　トップ　加工者　 52 人　 の症例を分析し、

　　11 人　が　 肺 移植　 を必要とするほどの　重症となり、

　少なくとも、　10 人が　死亡していることが　わかりました。

　　多くの人工石には、　　90 ％　以上の割合で、　シリカ　が含まれており、

　 作業中に　粉じんを吸入して、　 珪肺症を発症する　 リスクが高い、　 とのこと。

　 カウンター トップ や　洗面化粧台　などに使われる　人工石　が　原因で

　　珪肺症になる　労働者が急増する ⚡️　 状況を受けて、

　オーストラリア政府は、　 連邦・州・準州の会議で、

　　人工石の使用を全国的に禁止する　ことに　全会一致で　同意しました。

　　禁止措置は、　 2024年　7月1日　から、　ほとんどの州と準州で開始され、

　 今後は、　取り締まりを強化するために輸入された

　人工石　をの　禁止　についても 検討する、　 とのこと。

　　労働組合や　保健機関、　人身傷害法律事務所　などは、

　　今回の禁止令が、　労働者の命を救う として 歓迎しています。

　　オーストラリア労働組合評議会の　リアム・オブライエン書記補佐は、

　　「　 人工石は、　 それを製造する労働者を殺している　ファッション製品です。

　　代替品が　簡単に手に入るのに、　なぜ　私たちは

　　キッチンを　ファッショナブルに仕上げるために、

　　職人の命を危険にさらす必要があるのでしょう❔　 」　 と述べました。

　　　人工石による　珪肺症の増加に警鐘を鳴らしてきた医師の1人である

　　ライアン・ホイ氏は、　 珪肺症は

　　働き盛りの若い男性を襲っている　と指摘し、

　 「　 珪肺症の人の中には、　非常に重度の病気になっている人もいます。

　　息切れがひどくなり、　普通の日常生活を送ることも 難しい状態です　 」

　　と述べています。

　　2015 年　以降、　 オーストラリアでは

　　珪肺症の症例が　 数百件も報告されており、

　　労働組合は、　 人工石が

　　「　　 2020 年代の　アスベスト　 」　 になる可能性があるとして、

　　人工石　をの　使用の禁止を求める　 格綜　 キャペ　　:　　キャンペーン　　、

　　に加わりました。

　オーストラリア　の　建設・林業

　・海事　従業員　組合　 (　 CMFEU　 )　 の

　　ザック・スミス氏は、

　 全国的な　人工石 禁止令　を評価し、

　「　　これは

　人工石製品の使用を余儀なくされた

　数千人もの　労働者にとって

　重要な勝利です。

　明確にしましょう、

　今日にて、　さまざまなレベルの政府が下した

　決定は、　人々の命を救うものです🎵　　」

　と　述べています。

　 👁️🚰👁️　 ガン細胞たちは、

　　　ブドウ 糖　　 :　　 Ｃ６　 ➕　 Ｈ１２　 ➕　 Ｏ６　 :

　炭素　 Ｃ　 の　 ６個　　 ➕　　 水素　 Ｈ　 の　 １２個　　

　➕　　酸素　 Ｏ　 の　 ６個　　 、

　だけ、 を、

　 唯➖の、 主な、栄養分としてあり

　　　　、

糖質を制限する 🌙 事を含む、

ビタミン・ケトン療法は、

ガン細胞たちを兵糧攻めにする事でも、

ガン、の、あり得る度合を減らす事になる。

Cancer cells are only glucose,

only, as main, nutrients,

including limiting carbohydrates,

　vitamin / ketone therapy

can also be used to starve cancer cells ,

It will reduce the possibility.

タンパク質たち、と、 ビタミンら、に、

ミネラルら、 を、 完全以上に、

飲み食いなどして、 摂取し続ける、 事が、 ➖部の人々を除いた、

ほとんどの人々の健康性を成し続ける、

代謝ら、を、

完全以上に、 成し続ける事に、 必要であり

　　、

これら、を、 より、 欠いてしまう事は、

万病を引き起こす、 可能的な度合ら、を、

より、 余計に、 成す事を意味する。

🌬️🌊🐉 いずれにせよ、

日本人たちは、 より早くに、

日本人たちの足元の、 地下へ、

より、 どこからでも、

より、 速やかに、 落ちついて、

歩み降りてゆき得る、 避難経路ら、と、

より、 快適に住める、 避難所らとを、

作り拡げてゆく、

公共事業らを成す事により、

日本の、 財務省の役人ら、と、

与野党の、 主な政治家らとが、

英米のカネ貸しらの主張する事らを、

そのまま、自らもまた、

オウム返しにして、主張し、

実行もする事において、

日本政府の財政における 、 緊縮 、

を、 繰り返し、 成す事を通して、

彼らへの、 主 アルジ の立場にある、

日本の主権者としてある、日本人たちへ、

物価だけではなく、

その労働らへの賃金らの水準へも、

より、 押し下げる向きへ圧力をかける、

要因らの系である、

デフレ不況性 、を、

押し付け続けて来てある、

その、 デフレ不況性 、を、

解消し去ってゆく、 と共に、

日本人たちの防衛性の度合いを、

飛躍的にも高めてゆくべき、

ぎりぎりの状況にも、 ある 。

地上を襲い、 地上をおおい得る、

あり得る、 災害らへ対して、

地上に、 避難所らや、

避難経路らを設定して、

日本の主権者たちを、

それらへ誘導する事は、

人食い虎どもの住む、 密林へ、

わざわざ、 人々を誘導する事に類する、

行為であり、

日本の主権者としてある、

日本人たちの一般 、へ対して、

個々の日本国民においても、

執事なり、 召し使いなりの立場にある、

公務員などの、 者らにおいても、

成す事が、 許されない 、

行為なり、 態度なり、 であり、

日本国民たちの一般の、 あり得る、

福利ら、を、 より、 能くも、

最大限にも、 成す事を、 約束して、

日本の社会に、 存在し、 存続する事を、

日本国民たちの一般から、 許されてある、

筋合いにある者としての、 義務 、 に、

違反性を成す、 行為であり、

それが、 作為型では、 無く 、

無知性と痴愚性とにもよる、

不作為型の、 行為なり、 態度なり、

であっても、

それへの責めを負うべき、 筋合いを、

その主らの側に、 成すものである事に、

変わりは、 無い。

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