２　イライラを退治するためのコツと工夫

　

　この章では、イライラに対し、うまく対応するためのコツと工夫を見ていきます。

　ちょっとしたイライラでも、それが積み重なると大変なストレスや怒りなどに変わっていく可能性があります。ですから、自分で自分の気持ちを無視するようなことはしないで、自分なりの方針を決めてうまく対応した方がいい場合が多いでしょう。

　もちろん、ちゃんと考えて「この場合は放っておくことにしよう」ということならそれでもいいのですが、イライラしているのに、イライラしていないことにして、何も考えないで放っておくと後で困ったことになる場合があります。

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