気分は天気と同じ。自分の心の天気をしっかり観察しよう、気象予報士は自分

天気予報と同じように、
自分のココロとカラダもしっかり観察する。

観察したら、
ほんの少しだけケアをする。

「いつもより早めにお風呂に入る」
「ちょっとだけ甘いものを食べてみる」
「外を歩く」
「温かいお茶をゆっくり飲む」

大げさなことはいらない。
小さなことでいい。
日常の中でできるちょっとしたことで
心の天気はゆっくり変わる。


動くと流れる、澱(よど)んだものが。
動くとゆっくりと変わり始める、心の天気が。

ワタシのココロの気象予報士は、ワタシ。
アナタのココロの気象予報士は、アナタ。

そう思うだけで、
心の天気は、少しずつ穏やかになっていくー。