16時間断食が無理なくできているので、やっている作者です。
今は朝の10時ですが、12時にブランチを食べるのなら17時間断食ですね。
昨日に身体がポカポカして、末端の血行が良くなっていて、足裏が暖かいと言いましたが、ワークマンのリカバリーウェアをそういえば着ていました。
そのおかげかもしれませんね。
ワークマンのリカバリーウェアを上下着ています。
そして、四毒抜きですが、
グルテンが消化し難い小麦、
リノール酸が悪いとされている植物油、
日本人の体質にカゼインや乳糖が合わないとも言われる乳製品、
甘いものを抜くのが四毒抜きなのですが、
今日も野菜たっぷりラーメンを食べる予定ですし、小麦を抜くのは難しいですねえ。
かと言ってご飯は糖質が多いのですし。
あっ、作者が小麦を少なくしようとしているのは四毒のグルテンというより、小麦運搬船で運ばれてくる小麦の劣悪な運ばれ方にドン引きしたからです。
あと、生育時や収穫時、運搬時のカビの毒素、防カビ剤、除草剤、農薬などの残留物質に懸念を感じているので減らそうとしているのです。
マーガリンも使いきったらバターにするつもりですし、油も牛脂やラードやバターにするつもりです。
五毒抜きなんて言葉もあります。
１つプラスされた毒は（添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組み換え作物）それにカビ毒素と防カビ剤も含ませるべきでしょう。
と言いつつ完全に四毒抜きはできていない作者ですが。
夏の為に買ったポカリなども残っていますし。
チーズが余っているので全粒粉パンを買おうかと思っていますし、、、