HSP・ADHD向け、youthcake的健康法

あなたは、ストレスが自身の身体を覆っていると、休みの日にきっとこう感じているでしょう。

まるで頭の中の別の住人が、『さぼらず仕事をしろ！』『それをしないなら海外旅行をして私を楽しませろ！』『それもしないならフォトジェニックな菓子でも作れ！』とでも言ってくるかのように、急かされる。と。

そんな声が姦しく感じる時、あなたはきっとその希望を叶える元気がなく、その気力もない。

そんな時に簡単に住人を黙らせることができる方法があります。それは、散歩です。

脳の住人は、あなたの理性や本能をないまぜにしたキメラであるため、とにかく、刺激を好みます。そのため、指示系統が乱雑で、なにもかも希望してきて、あなたは動けないのです。

つまりは、刺激が欲しいだけの存在です。となれば、簡単。

そのキメラに対して、散歩をすることで黙らせてやればいいのです。

散歩は、キメラの無茶苦茶な要求を、『そんなんできるかあ！』とはじき返す強かなメンタルをくれる運動でもあります。

なにせ、散歩によって行ったリズム運動によって、セロトニンが出るからです。

それに、マインドフルネスに値する、βエンドルフィンを脳内に、散歩では動員できます。

なので、喧しい声を、黙らせることができるのです。

言うのが遅くなりましたが、この姦しい声は、キメラは、鬱の傾向がある人間によく現れますので、一つの目安として考えてみてください。

鬱傾向になったら散歩。と覚えてください。

僕は今日そうなっていたのですが、そうしてみたら実際に治りました。