「私の日記」

最近、何をしても眠い。

よく寝ているつもりだし、時間もまあまあ取れていると思う。6時間ほど。

何か他の問題があるのかと思って、睡眠について調べてみたところ、睡眠の質、という言葉が目に入った。睡眠の質という言葉自体は知っていたのだが、すっかり頭から抜け落ちてしまっていた。

確かに、私の睡眠の質は最悪だと言って良い程だと思う。寝る時間の1〜2時間前には、スマホを使うことを避けることが推奨されているらしいが、私の記憶に、そういった行動した記憶は一つもない。スマホ依存症は恐ろしい。

だから、いくつか行動を起こすことにした。

1　寝る前にホットミルクを飲む

2　遅い時間に何かを食べない

3　スマホを使うことを（なるべく）避ける

の3つだ。

他にも対策のしようはあるのだろうが、取り敢えず、出来る事から実践したいと思う。

・・・思春期など一切関係無いではないか。

結果がどうなるか分からないが、良い方向に向かうことを祈る。

もう一つ考えた事、それが授業中の睡魔についてだ。

前日、どんなに遅い時間に床に就いても眠くならない人が羨ましい。

授業中に寝たくはない。先生方にあまりに申し訳ないからだ。他の人達も、私と同じ理由でなくとも、基本、授業で寝たくはないと思う。

なぜ、寝たくないと必死に抵抗しているのに、あんなに気絶するかのように寝てしまうのだろうか？

稀に、寝ていないと本気で思っているのに寝ている時がある。本当に恐ろしい。そのくせ、家で夜に寝たい時には全く眠くならないのだ。やはりスマホが問題なのだろうか。

明確な対策方法は無いのかもしれない。きっと日々の生活習慣を整えろということだ。

今日はここで考えるのをやめた。