ふとしたことで、

「なんで私ってこうなんだろう」と責めてしまう日。

誰かに言われた言葉より、

自分の中の声の方が厳しくて、つらくなる。

そんなとき、

体はすでに「疲れているよ」とサインを出しているのかもしれません。

もしかしたら、最近のお食事が、

その声を強めているのかも。

自分をいじめたくなるような気分の時は、

白砂糖やお菓子、動物性の食品を控えてみてください。

一時のごほうびのつもりで食べたはずの甘いものが、

逆に心の波を乱し、

やさしさの声を遠ざけてしまうことがあります。

そんな日には、

ほっとするお味噌汁を、やさしく口に運んでみましょう。

湯気の向こうに、自分への労りをそっと置いて。

お腹を温めるだけで、

心の中にも、静かなぬくもりが灯ります。

「私は、わたしにやさしくしていい」

そう思えるようになるだけで、

世界の見え方が変わりはじめます。

自分を責めてしまう日ほど、

やさしい食卓を。

それが、心のリハビリになります。

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