カフェインを取ると不安が大きくなると言われていますよね

言われているんです

しかし、コーヒー飲みたい！

って思ってカフェインをなるべく取らないようにしていたのにコーヒー飲んでしまったんです。

そうしたらまあ動悸がすごくて、結局薬飲むことになりました。

当面コーヒーを飲むことを控えます。

いやー、美味しいんですよ

コーヒー。

コーヒーにチョコを一緒に食べるとか最高なんですよ！

しかし、今後麦茶とチョコレートを食べることになります。

麦茶も美味しいですけどね

でも苦い、甘いのエンドレスは本当に最高なんです。

不安になってたら意味がないので出来るだけカフェインは排除していきたいです。

私のテンションはいつも低いのでなかなか楽しいお話が出来なくて申し訳ないと思いつつ、、、、

私は自分の具合の悪さに合わせて薬を増減させています（主治医からオッケー出ています）

体調悪くなってきたら自ずと薬は増えるんですけど体調が良くなりつつあると飲んでる薬が重くなってきてさらに体調を悪くするので減薬しています。

私がこの17年間で培った自分の病気にだけ、薬のことをしっかり学んでいて出来ることだと思っています。（真似しちゃダメです）

私はお腹がいっぱいでも体調を崩すので

『お腹すいた…』

の状態をキープすることが体調的にはいいのかな？って思っています

一時期（ほんの数日前まで）食事をすると涙が出てくる症状に悩まされていて、食事をしながらポロポロ涙を溢して不安定になる日々でした。

それをなくすために大体、空腹でいます。

空腹だと寒いんですけどね

しかし、具合が悪くなるよりはいいと思いいい感じに空腹で過ごしています。

当面カフェインを控えることと、空腹でなるべく過ごす。

そして、自律神経を整える

自律神経はいつも乱れているので整えられるのなら整えたいと思っています。

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