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小山らみ

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ヒップストレッチ（腰痛予防）　と　胸鎖乳突筋マッサージ（首が軽くなる）

Xユーザーの「かたこりくん」は、かんたんにできるストレッチやマッサージを教えてくれるのでうれしいです。

ヒップストレッチ
https://x.com/Haru_Body_Lab/status/1901216395389743597

胸鎖乳突筋マッサージ
https://x.com/Haru_Body_Lab/status/1901759529412710484

首はパソコン使っていると、疲れやすいので、気分転換にマッサージ、いいですよね♬
小山らみ

2件のコメント

  • ましら　佳

    こんにちは。
    わー、助かります!
    冬場どうしても寒くて筋肉や関節が縮こまってガチガチになっていましたのでやってみます!!!
    ありがとうございました。

  • 小山らみ

    ＞ましらさん

    かんたんにできるのがいいんですよね。
    「かたこりくん」とか、Xでは整体師がいろいろ教えてくれてるので、見てみると自分に合ったのが見つかりますよ
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