どうやら、脳が疲れていないと、眠りにくいらしいです。
勿論、それだけが原因ではありませんが。
体を動かしていないのに、何だか今日は眠いや、と感じるのは
脳を酷使しているからかもしれません。
運動を始めてさほど経っていないのに、「疲れた」と感じるのも、
体を動かすのにも脳を使うため、脳が疲れたと信号を発している
らしいのです。
専門家の方が書いてらっしゃいました。
なので、難しい本を読むと眠くなるのも、脳が疲れてるからなのですね。
色々やっても眠れないそこのあなた、脳をぶん回しましょう。
運動でも、読み慣れない本でも、とにかく脳を疲れさせてみてはどうでしょうか。
私個人は、それで眠れる事結構あります。では。