ここ最近は、４時くらいに目を覚ます。
トイレを済ませ、気を落ち着ける。
布団に寝転がると、お気に入りの電子書籍サイトをチェックする。
２０１５年の頭に利用を始めてから、ずっと色々なサイトにお世話になって来た。
トータルで１０個のサイトに登録しており、その内レギュラーが５つ、保管庫が５つとなっている。
朝、このチェックを済ませて、スッキリする所から僕の１日は始まる。
布団をたたんでしまうと、窓から外の景色を見つめて、水を飲む。
コップ１杯がベストだが、僕は２リットルのボトルから直のみなので、少し足りないか、あるいは飲みすぎかもしれない。
それから、庭に出ると、まずは太陽の光を浴びる。
これでしっかりと、セロトニンが生成される。
セロトニンとは『幸福ホルモン』と呼ばれる、精神を安定させるために重要な働きをしてくれるものだ。
ちなみに、このセロトニンを原材料にして、夜は『睡眠ホルモン』と呼ばれるメラトニンが生成される。
水、太陽の恩恵を受けた僕は、冷凍ストックしてあるごはんをチンする。
あらかじめ、おにぎりの形に握っている。
チンが終わるまでの３分３０秒ほど。
その間に、目を洗い、ドライヤーを済ませる。
僕はあまり顔を洗うのが好きじゃない。
理由は２つあって、１つは右腕が完全に曲がらないから。
以前のノートでも書いたが、小２の時に骨折した後遺症だ。
日常生活には問題ない範囲だが、顔を洗う動作が何となく億劫になっている。
それから、顔を洗うことで、無理やり目を覚まそうという風潮が気に食わない。
だから、大事な目を洗い、目やにを取ることだけに留めている。
その目やにさえも、以前は取らなかった。
なるべく、人の本来の力を引き出したいので。
自然と涙で流れることを期待していたからだ。
それから、ドライヤーをする。
別にかっこつけたい訳じゃない。
ただ、最近はそれで整えないと、何となく気持ち悪い。
昔は、母ちゃんに散々と言われても、髪を整えなかったのに。
それから、チンしたおにぎりにみそを塗り、のりで巻く。
朝、座ってちゃんとした朝食を取ると、正社員として働いていた、憂鬱すぎる日々のことを思い出して、気分がズーンと重くなる。
また、朝から食べ過ぎると、脳の働きが悪くなる。
胃袋も重いし。
朝は貴重なゴールデンタイム。
だからこそ、身も心も軽やかでいたい。
お気に入りのおにぎり１つ持って、庭先に出て、可愛らしい花を見つめながら、温かい日差しを浴びてそれを食らう。
それから、庭にある蛇口から水を出し、手を洗い、手の平に水をすくって飲む。
それから、すぐに歯磨きはしない。
食後、３０分を空けるのがベストだ。
食後、すぐに歯を磨くと、口の中が酸性の状態だから、歯のエナメル質を溶かしてしまう。
だから、僕はその間、朝のウォーキングに出かける。
ちなみに、ジョギングはしない。
もちろん、それ以上に激しい運動も。
朝の運動は気持ち良いことは認める。
しかし、合理的ではないし、体に負荷がかかる。
朝は体が硬いから、下手に動くとケガをする確率が高い。
また、ストレッチで筋や腱を伸ばして、痛める危険性も高い。
血圧が上がる時間帯だから、さらに血圧が上がって、お年寄りは倒れてしまうかもしれない。
僕の目的はあくまでも、脳の活性化と精神のリラックス。
だから、体を鍛えるためにハードな運動はしない。
大好きな散歩を、リラックスして、心ゆくまで楽しむ。
ちなみに、ゴミ出しもこの時に済ませる。
田舎であまり人がいない町だから、朝のマイナスイオンを吸い込み、きれいな緑に心を癒されつつ、ゆっくりと歩いて行く。
途中、神社があるので、ごあいさつをして行く。
最初の頃は、斎藤一人さんのお弟子さんである、宮本真由美さんの本による教えによって、ちゃんと神様にごあいさつをしていた。
けど、段々と雑に、いや、ラフになって来た。
鳥居をくぐると、『よっ』と片手を上げ、狛犬と神様たちにあいさつをする。
はじめは、怖い顔をして見えた狛犬たちも、段々と慣れ親しんだ僕に微笑みかけてくれるようだった。
その後、帰宅すると、歯磨きをして、トイレを済ませる。
２階の自分の部屋に上がると、軽く瞑想をする。
心を落ち着けてから、執筆を始める。
以前、カクヨムがむしゃらモードの頃は、ルーズリーフに執筆のタイムスケジュールを書いていた。
毎日、４、５本。
休みの日は、９、１０本くらい書いていた。
その時の僕は、交感神経が高まりまくりで、周りにキツく当たったりもしていた。
けど、今は落ち着いて、好きな作品を、心ゆくまで書いている。
以前は、ポイントが伸びないと絶望したし、すぐに消したりもしていた。
ランキングに載ってロイヤルティを稼ぐことに必死だった。
あわよくば、書籍化も……
そんな風に、がむしゃらに頑張った２年間を、僕は決して後悔していない。
その時は、その時の楽しさがあった。
ものすごく、楽しかったと思う。
初めて、ネット小説で長期にわたって注目されたし。
けど、今も今で、すごく楽しい。
ポイントが全然伸びなくても、心が穏やかでいられる。
松岡圭祐さんの『小説家になって億を稼ごう』に書いてあったこと。
心ゆくまで空想し、物語を『想造』すること。
その教えを、まだ完璧には出来ていない。
その必要も、ないと思っている。
ただ、空想すること、妄想すること。
その瞬間が、作家にとって本当の仕事の瞬間であり、本当の楽しい時間なのだと。
僕は改めて、実感することが出来ている。
１０時はおやつの時間だ。
執筆の手を止め、１階に下りて、ばあちゃんの部屋に行く。
そこにあるお菓子を、僕とばあちゃんで分けている。
自分の部屋に置いておくと、バカスカと食べちゃうから。
こうして、食べる量をセーブするように工夫している。
お菓子で脳も心もリラックスさせたら、執筆を再開する。
午前中、脳みそが１番働くゴールデンタイムに、ガンガンと。
そして、１１時５０分くらいになると、片付けを始める。
お昼０時を告げるチャイムが鳴る時、僕は舞う。
昼メシは、カップ麺であることが多い。
その時の腹の減り具合によって、カレーを添える。
ちなみに、ライスはなしだ。
基本的に、米は朝のおにぎりだけにしている。
たまに、カレーライスにすることもあるけど。
そうすると、どうしても胃が重たい。
やっぱり、ルーだけの方が良い。
おすすめは、キーマカレーだ。
ひき肉がたっぷり入っていて、ルーだけでも食べ応えがある。
最近のレトルトは便利で、箱を開いてそのままレンチンが出来てしまう。
カップ麺とカレールーをおぼんに載せて、２階の自分の部屋へ。
以前は、昼メシを食いながら、バロリくんとかもこうちゃんのポケモン対戦をよく見ていた。
けど、昼休みは僕だけでなく、みんなにも休んでもらいたい。
だから、スマホは置いておく。
電気も消して、扇風機のコンセントも抜く。
僕の部屋は眺めが良いから。
美しい緑が拝める。
緑には副交感神経を高める作用がある。
僕は緑色が好きなこともあり、上手く合致している。
きれいな景色と、気持ちの良い風を浴びながら、昼食をいただく。
この時、軽く吾郎ちゃん遊びをする。
余計なことを考えず、目の前のメシに集中する。
これはマインドフルネスに通じる考えですね。
過去の後悔も、未来の不安も手放して、今この時に集中する。
そうすることで、心が安定すると。
昼食を終えると、トイレと歯磨きを済ませる。
それから、床が汚れていたらクイックルして。
洗濯物が干してあったら、それを取り込む。
午後は脳の活動レベルが落ちてボーっとする時間だから、執筆はしない。
明日へとつなげるための活動をする。
僕は最近、自分の作品を読むことが多い。
以前は勉強のために、他人の作品を読んでいて。
それは確かに、大事なことだけど。
でも、基本的な文章作法をマスターしているなら、無理して他人の作品を読まなくても良いと思った。
結局は、自己表現、自分との勝負だから。
自分を極めた者が勝ちます。
色々な意味で。
３時になると、またおやつタイム。
その後、読書、あるいはＹｏｕＴｕｂｅでの勉強タイム。
また、最近は熱くなって来たので、庭のお花たちに水やりをすることもままあって。
夕方５時になると、風呂に入る。
夕暮れのこの時間帯に入る風呂が、１番気持ち良い。
風呂上がり、布団に寝転がり、夕涼みを堪能する。
その後、６時過ぎくらいから夕メシの支度。
朝と昼は軽めで、ＹｏｕＴｕｂｅも見ないけど。
夜はご褒美、パーティータイム。
たぶん、健康で痩せたいみんなは、夜こそ控えめにするだろうけど。
俺にとっては、パーティータイム。
パスタだったら、２００ｇを茹でて、ソースも２人前を使う。
酒は好きだけど、今は週１くらいにしている。
今は氷を入れて、キンキンにしたお茶がごちそうだ。
ＹｏｕＴｕｂｅは、最近はもこうちゃんの動画を見ることが多い。
メインがゲーム、サブがメシテロなんだけど。
最近はメインだけじゃなく、サブもコンスタントに上げてくれて嬉しい。
純さんは、生放送のお祭り騒ぎで、毎日やる訳じゃない。
だから、主に土日に見ることが多いかな？
最近だと、モンスターファーム２の配信が神だった。
あとは、ゴージャス動画もよく見る。
２月の終わり頃からかな？
ポケモン動画をきっかけに、ゴー様のチャンネルを見るようになった。
何となく、大学時代のサークルの先輩に似ているんだよなぁ。
その後、食器片付けと歯磨きを済ませて、もう少しスマホをいじる。
良い具合に眠くなったら、布団にごろん。
電気を消す。
だいたい、９時半くらいかな？
僕は電気を消してから、３０分くらいで眠るので。
ということは、１０時に寝ることになる。
ちょうど、睡眠後ゴールデンタイムが始まる時間だ。
そして、この寝る前の３０分間は、妄想している。
自分の小説に限らず、将来、成功して有名人と話している姿とか。
寝る前にあまりテンションを上げ過ぎると、交感神経が高まってしまい、良質な睡眠を妨げてしまうのだけど。
これがまた良い具合に、胸をジーンと温めてくれて、良き睡眠へと誘ってくれる。
そして、また素敵な１日がやって来る。