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ビンゴ揃った

クロスで、揃いました✨
筋トレ始めて1年と8ヶ月、健康診断でここ5年で一番体調が良いそうで血液、内臓、筋肉量申し分ないと言われたので、食生活や体力を作りながら健康に生きていきたいです。
(私はストイックすぎることはないので管理しながら時々はジャンクフードも食べますしお菓子も食べます!美味しいものは好き)

筋肉を鍛えると見た目は引き締まってますが肉が「みち!」っと詰まったイメージで体重は重いです。

2月から格闘技も習い始めて身体の動かし方を学んでます。元々スポーツは好きなんですが人を集めなきゃいけないのはスケジュール管理が大変だから1人で完結できる何かを考えて、格闘技にしました。

面白いんですよ、単純な打撃だけではなく相手の力を利用しながらテイクダウン狙ったり素手だけでなく、スカーフやベルトを使った拘束術も学びます。
人体の構造を学び一撃で無力化できる部分を覚えるのが大事です。

ピンチの際でも落ち着いて相手を制圧するといった、護身術が身につくそうで創作の参考になるかもしれない!
と習い始めたらこれが面白い!!

使わないのが一番ですが、万が一の際に役に立てばいいなぁと。怯ませて逃げる隙を作る!くらい。幸い私は走るのめちゃくちゃ速いんです。

ビンゴ、頭使う系が最後に残るあたり私らしいな……基本脳筋なんで。


てか、格闘技やり始めた際に妹から言われました。

「お姉ちゃん、どこ目指してんの⁈なんか年々パンプアップしてない?」

私「来年、ハンター試験受けようと思ってる」

と言っときました。

8件のコメント

  •  ビンゴおめでとうございます!

     というか〇が付いていない部分、100縛りが結構大変そうですね。
     格闘技で拘束術はかなり役に立ちそうですね。もちろん「使わない」が一番なのでしょうけれど。

     格闘技はシェイプアップも自然にできる感じあるし、体の動かし方で新鮮さが得られるっていうのもいいですね。
  • こんばんは、ビンゴおめでとうございます!
    なにげに体脂肪が一番大変なのでは!? と思っているのですが……💦
    これをクリアしたのですね……、すごすぎます……
  • 黒澤 主計さん

    小説は今の時点で74冊読了。
    レビューは一本書くのに死ぬほど時間かかるタイプなので今日時点で62本です。
    頑張るぞ⭐︎

    最初半年は防御と受け身、受け流し、型をしっかり学び、先月から打撃、極め技の訓練始まりました。マウント取られても素早く形成逆転する方法、ナイフディフェンスもやるのでほんと使わなくて良い平和な日本でいてほしいです。

    体脂肪率13%まで来ると身体の動きが俊敏になりました!
    before afterの写真見ると今の方がすっきり見えるのに前より体重は6キロ重いです。
    非常に体調が良く、貧血起こしたりしなくなりました。
  • 凄い、順調に埋まってきていますね(*´ω`*)
    私のところのコメントにも書きましたが、格闘技とは驚きましたね(笑)
    まぁ、私はちょっと齧っているだけの人間ですが、確かに一撃で無力化できる部分を的確に突けるようになるのは、大事ですね。
    相手に格闘技や武術の心得がなければ、ペン一本で無力化できますね(・∀・)
  • 岩名理子さん

    1年と8ヶ月かかりました。
    身体ここまで絞りましたが、来年から柔らかさを取り戻すために徐々に14%から15%にもどしてゆきます。
    私はプロテインを使わずに食物と筋トレ、有酸素運動、呼吸の意識でいけたので内臓が絶好調です!

    脂肪が多かった時期よりシャープになりましたが体重は重くなり、骨も強くなりました。
    身体が強くなると仕事もうまく行くようになりましたし良いことが増えました。

    いい感じです!
  • 蒼碧さん

    体を鍛えると良いですね✨
    余裕が生まれます。

    (だめよ乃東!本気出したらポッキリいってしまうんだから落ち着いて!いつでも制圧できる奴なんだから優しくしてあげないと!)

    と自制が効きアンガーマネジメントが上手くなります。叱る時も優しい言い方で諭せるようになりますね!

    一撃で制圧しないと正当防衛になりませぬので打撃よりテイクダウン狙って無力化することに特化した格闘技なので極めたいです!

    話は変わりますが、あの職場に置いてある暴漢が来た時つかうサスマタ。
    ちいかわが持ってるやつより弱そうだし脆いからあんなもん役に立ちませんよね。
  •  有言実行の乃東様の凄さ、本当に尊敬しますー!!
  • 遠部右喬さん

    体鍛え始めたのも貧血起こしやすい虚弱体質なんとかしたくプロの指導を受けて1年8か月、そのトレーナーさんに

    「プロテインは消化器官にダメージが大きいから男性と体の作りがちがうし、将来のこともあるから使わない方向で鍛えましょう」

    と言われ、
    メインは鶏胸肉、豚ヒレ肉 、卵、大豆、ひよこ豆、サーモン、タコ、米ともち麦、貝類

    ビタミンや繊維はブロッコリー、スプラウト、ナス、トマト、キャベツ、玉ねぎ、さつまいも、アボカド、きのこ類、海藻類

    油類
    オリーブオイル
    アマニ油 / えごま油

    納豆とキムチは混ぜて食べると味変にもなるし何よりお腹の調子が良くて!
    食生活は減らさず『食べるものから加工品を減らす』が楽して整いました✨

    食いしん坊で酒飲みなので

    「食べる量減らすのと禁酒は無理です」

    と宣言してこうなりました笑
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