スマホを見て時間を無駄にしたと思う方は、スマホで主に何を見ているだろうか。
本作ではSNSのタイムラインやショート動画を見ているという筆者がGWにスマホ絶ちをした結果が紹介されている。
いくつか試している方法のうち、手に取りにくい場所に置くこと、見てもドーパミンが少ないモノクロ表示にすること、が明示的に触れられている。茶封筒に入れて本棚に封印するという物理的に目に見えず手に取りにくい方式はシンプルながら効果がありそうで試してみたくなった。
さらに、暗黙的に書かれている方法として、他に依存先を作ることがあげられるかもしれない。
スマホを見ていた時間をテレビにあてている様子がうかがえ、ドーパミン特化動画に比べて長い動画にシフトすることで人生の充実度を少し上げているように見える。
スクリーンタイムの時間を見て、どれくらいスマホを絶てたのか、驚いてみてほしいし、自分でも実践できそうなところを試して人生を充実させてみるのもいいかもしれない。

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すごく感覚が近いかも！友達と話している感じで『そうそう』とか返事をしてしまいそうです。