★チーズ、ヨーグルト、納豆、鰹を食す

★適度な運動、ウォーキングやランニング

★面倒でも人々とかかわる

★思考変容のため瞑想をする

★定期的に断食をする

★アロマテラピーをするドーパミンを出す香りはローズマリー、レモン、オレンジといった柑橘系です。純度100%の精油がやはり効くとの事。アロマテラピーの精油の使い方は色々とありますが、ダイレクトに効くのは

精油を少し手のひらに塗り香りを嗅ぐ事。その瞬間に効くそうです。

等が自分で出来るドーパミンを出す方法です

ドーパミン欠落症は精神的病と似ています

しかし長い年月精神医療を受けながらも症状が改善されない場合ドーパミン欠落の疑いが

あります。一度脳神経内科を受診するのも良いかもしれません。皆様の健康をお祈りします。

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