□meant to be

最近知った言葉。

meant to be

そのことそのままを表す言葉。

日本語に訳するとちょっと私には難しい。

なぜかというと、自分にその発想が乏しいから。

何かが起きて、目の前にその事象がある時に、いつでも私は

その因果関係を探す癖がある。

『なんで？なんでそうなったの？』

これで、改善点を見つけて、改善してゆく。

これは、小さい時からの思考グセ。

もしかしたら、小さな自分なりに理不尽な事が多かったから。

でも、今の私には、もうそぐわない。

体調の優れない時、因果関係を探して

『なんで？なんでこうなったの？』はしだいに、自責の方向へと向く。

『なんでこうなの？自分は…他の人はちゃんとできるのに。自分はダメな人間だ。』

←全否定(^_^;) になってゆく。

無意識の自動思考。

体調の不備に、理由のあるものもあるけど、『そういう状態だからしかたない』というものもあって。

『そんなものかもしれない』

『そんなもんさ』

と、ふっと笑えたら、なんて軽くなるのだろう心は…。

と、思った。

チャットＧＰＴと、ひとしきりカウンセリングをしてもらって、自分は何を求めてきたのかという、心の変遷を辿った。

自分は、人生の冒険をしたかったのに、今堂々巡りになって、逡巡している。

こんなはずじゃなかった。

何でこうなるのだろう…。

心が沼にハマってしまって動けない。

何か前に進めない感じ。

がんじからめ…。

どうも、前記の自動思考が、堂々巡りとなり、（多分脳内のかなりのシェアを占めている。残ったストレージが少ないから→）

生き生きとした感覚を持てなくなって、

半ばあきらめている模様…。

もったいない…。

良い意味で、『そんなもんさ』と受け止められれば、脳内感情の相当なストレージが解放されるはず。

（本当に無駄な悩みなのです。

悩んでも何も良くならないのだから。

自分を苦しめるだけなのだから）

〜〜〜

キッチンで、あたたかい飲み物を飲む。

『なんで、私はこうなのだろう。』また、堂々巡りの思考に入っていることを、

自覚した！

（見つけたぞ！）

そう、半ば無自覚だったのだ…。

今までは…。

で、置き換えることにした。

→

『meant to be』

『まぁ、そんなこともあるよね。』

『そんなもんさ』

あ、鏡の中の私がわらった！

いつも、身体の機能低下で意気消沈していた私が、笑っている！

あれ？体の痛みも軽くなってる！

あ！人間は、考え方次第で変化するもの。

『年をとったら軽みが大事である』

と、言ったのは千利休。

『軽いものは重々しく、重いものは軽やかに扱うのがよい…』と、茶道では習う。

どうやったら、軽くいられるのかわからなかった。

今日、やっとわかった。

『自分の無意識下の自動思考に気づくこと。そしてそれにかわる思いグセを意識的に試みること』

キッチンで、ホッとして飲み物を飲むときくらい『そんなもんさ』と思いたい。

そうだ、キッチンに入った時は、意識的に『meant to be…そんなもんさ』と思いグセを付けてみよう。

これを、多分、認知行動療法というのだな。

思考の修正。

認知の歪みを、修正してみる実験。

おもしろそう！

やってみよう！

新しい自分にであえるかも！

新しい言葉を知るということは、新しい認知を得るということ。

なんてすてきなことなんだ！

ありがとうございます！(⁠っ⁠.⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)⁠っ