はじめましてこんにちは。
私も自律神経をやられてしまって、不眠と動悸と時々軽いめまい（でもこれは睡眠不足のせいだと思いますが）があるので症状がちょっと違いますけど、辛いのはよく解ります。
少しずつ克服されているみたいで良かったです。
これからも健康にお過ごしください。

私も同じことやりました。
やり方は違いましたが、数年間ひたすらに時間を見つけて自分の恐怖を許しました。

単純な「〇〇が怖い」という話題から仕事のトラウマまでありとあらゆることをやりました。

面白いのは一度許してもまた生えてきたり、形が変わって現れることもあるんですよね。
恐怖の感情って分解されるんだって感じました。

いといさんにも大いなる幸せがありますようお祈りします。

わかる！　わかりますよ！　いといさん。
私も同じような経験をしてます。
同じく自律神経から来る吐き気で不安症とうつを発症した経験があります。

今でもたまに、どんな匙加減なのかグッと落ち込むことがあります。完治は難しいんでしょうね。

ただ、生きているのなら楽しいこと興味があることは挑戦しないとと病気になって思うことが出来たのは収穫だったのかなと思います。

じゃないと多分カクヨムしてないと思いますから……。
これからも楽しいことを見つけていきましょ。そして面白おかしくカクヨムしましょ。