3）100～120回/分のテンポで圧迫しました。

・心臓マッサージは、胸の真ん中（体の中心）で、乳頭と乳頭が交わる線を目安に行いしましょう。両方の手のひらを重ね、交わる線上にあて、垂直に体重が加わるようにします。肘を曲げず、組んだ両手の真上に肩が乗るような態勢で、手首の根元の手のひら（手根骨）で圧迫します。

・意識不明者の胸が、少なくとも5㎝程度（6㎝未満）に沈むよう、硬い床の上で絶え間なく圧迫を続けます。一回の圧迫ごとに、しっかり胸部の沈みをもとに戻さなければいけないので、圧迫に不慣れだと疲れやすいです。疲労で肘が曲がったり、ペースが落ちたりと、圧迫が不十分になってしまいます。周りに協力してくれる人がいれば、100～120回/分（１サイクル）で交代してもらいましょう。

・いまは人工呼吸をしなくていいとされているので、手順と方法をここでは省いていますが、人工呼吸のマウスシートが手元にあり、人工呼吸をする場合は、マッサージ30回：呼吸２回を目安にします。人工呼吸は一秒間で二回の速さで実施します。

たまにマウスシートの代用で、薄いハンカチやガーゼ等で介してもいい、と聞くときもありますが、感染対策にはなりませんのでやめましょう。極端ですが、意識不明者の口腔内に、嘔吐物や血液があるかもしれません。100％感染とまでは言い切れませんが、専用のシートマスクがなければ、人口呼吸よりも心臓を動かすことを最優先に。

・もし練習をするときは、硬い場所ですると手首を痛めてしまうので、お布団やクッションや、柔らかい場所で心マをしてみてくださいね。（実際はとても力がいるんですが;;）

・心マは、『強く速く絶え間なく！』

☆ぷち豆知識☆

心臓停止後約3分で50パーセントの死亡率。

呼吸停止後約10分で50パーセントの死亡率。

多量出血後約30分で50パーセントの死亡率。

※『カーラーの救命曲線』参照※（そのほかには、ドリンカーの救命曲線もあります）

※あくまで目安として。相手の状態や実際の対応により、救命率は変動します。

救急車が到着するまで、現在では、全国平均で約10分かかるとされています。救急車が来るまでのCPR（心肺蘇生法）が命をつなぐ鍵となります。