ストレスへの応援コメント
かごのぼっちたま。
＞『ストレス』になるものを『つまらないもの』に置き換えて考える
これは面白い考え方ですね。
誰だって大なり小なり生きてる限りストレスを感じますよね。
だけどその事で悩んでいる時間が確かに勿体ないですね。
だってストレスとか人のせいとかで自分の人生を狂わされたくないですもの。
自分を大事にしたいですね。
私は多くの病気の原因はストレスだと思っています。
ストレスを置き換えて面白がるのはいいかもですね。
ズバリ、色々教えて下さりありがとうございます✨✨
実践できるところから始めてみたいと思います。
作者からの返信
この美のこたま
ストレスは気にしてはいけない
ではなく
ストレスは気にしても仕方ない
つまらない
勿体ないと
思う方が受け入れやすいのです。そして思考を他へ移すことでストレスはそこにあるものの感じにくくなるのです。
『くそ、なんでそこにおんねん、鬱陶しいなあ』
じゃなくて
『またおんのかいな、まあ、勝手にしたらええやん、こっちはこっちで勝手にするし』
の方が楽だというものです。
たとえそれが小さなストレスでも繰り返すことで、気に留めなくなります。それが習慣化すると脳が勝手に処理してくれるので、ストレスフリーになれますよ（笑）まあ、言い過ぎですが、心が病むことは無くなりますね。
どれも実践して欲しいですが、人それぞれ自分にあったペースがあるので、気になる項目のここから始めよう、で良いと思います。習慣を変えて素敵な人生を送って欲しいですね(*´艸｀*)
腸内フローラへの応援コメント
かごのぼっちたま。
私も腸内フローラには関心があって水溶性植物繊維は積極的に摂るように意識してます。
すぐに溶けるサプリですけど。
身体の中から綺麗にしていかないといけないですね。
作者からの返信
この美のこたま
サプリでも摂らないよりはマシですね。あと餌になるオリゴ糖も一緒に摂ってやると良いですね。あ、当然水分はしっかりと摂りましょう。
実際に快腸だと免疫力めちゃくちゃ高いです。NK（ナチュラルキラー）細胞さまさまですね。それというのも乳酸菌やビフィズス菌のおかげですが、直接摂るなら自分の中にいる菌を調べるところから始めないといけないんですよ。面倒ですよね。ならば今居る菌を育てる方が圧倒的に早いです！！
健康や長生きはもちろん、美容ホルモンにも大きく働くので、腸活はとても大事ですね！！頑張ってください！！
全ての健康は口の中からへの応援コメント
かごのぼっちたま。
健康は口の中から、最近よく耳にしますね。
私も歯医者には定期的に行っています。
今日も午前中行ってきたところです。
実践すべき習慣、できるところからやっていきたいと思います。
作者からの返信
この美のこたま
本当は昔から言われていたのですが、昨今ほどの信憑性がなかった為に一般の医者にも眉唾に思われておりました。私はずっと風邪を引いておりませんし、大昔に罹患したインフルエンザも１日で治る免疫力をもっております。ほぼ医者いらずで過ごしているのは習慣のおかげだと思っております。
歯も親知らずを抜かずに32本全て自前の歯を持ち合わせております。これからも一本たりとも欠かすつもりはありません。
自分の身を以て実績しているからこそ言えるものです。８０２０運動なんて甘っちょろいです。今ある歯は全て残しましょう！！
全ての健康は口の中からへの応援コメント
歯磨き🪥してます！
歯医者さんにも定期検診してます！
昔、歯磨きに凝り、一日15回も磨いてたことがあります。
知覚過敏です！(￣^￣)ゞ
作者からの返信
菜の花のおしたしさん
明らか磨き過ぎですね。自ら歯を削ってしまったのですね。
目標は一生現状維持です。それが可能な項目なので続けましょうね！
ストレスへの応援コメント
肝に銘じます！
作者からの返信
いや、肝にまで銘じなくて良いですよ（笑）イライラして過ごすより楽に生きましょうと言うものです。どうぞ気楽に捉えてくださいm(_ _)m