昨夜はそこそこ痛みがあって、そこそこ眠った感じ。

　この感じだよな。

　朝一番のお楽しみは顔を拭くアツアツタオル。いつもこれが楽しみだった。気持ち良いぜ〜。

　そして朝食は一番楽しみにしていたパンがいきなり登場した。（前回もそうだった）

　ちっちゃくて丸いあったかいフワッとしたこのパンが美味い！

　入院中にあと何回出てくるかな？

　午前中に、酸素濃度を測ってた器具とか身体に貼ってたシールとか、点滴もオシッコの管も、血流を良くする為に脚に付けてたポンプも外してもらえた。

　身体はもう何にも縛られていない。

　身体を拭いて、手術着からパジャマに着替えてサッパリした。

　今日はT内先生が不在の為、別の先生の回診。

　傷の確認は問題なし。ぐるぐる巻きの包帯が取れた。

　膝はずっと氷で冷やしている。

　リハビリ開始

　Ｈ先生（初めての若い男の先生）

　AM

　ずっと寝てる状態から膝は動かしてなかったので先生が動かすのに合わせて軽く伸ばしたり曲げたり。

　股関節から少し脚を浮かせる。

　枕つぶし。

　それぞれ20回×2を午前と午後自分でやるように。

（今日は痛みがあったら無理してやらなくて良い）

　小さな杖を左手に持ってゆっくり歩く。トイレに行けるか確認。

　バーを持ってカーフレイズ。

　特に運動制限は無し。

　と言っても出来る事はあまり無いけど、少しずつ動かしていく。

　動かした後はしっかりと冷やすように。

　少し動くだけでスッキリする感じだ。

　PM

　ほぼ同じ内容。午前よりも少し動きが良くなった。

　杖無しでゆっくり歩行。

　後ろから脚を曲げて前に持っていく動作が痛いのであまり曲げられないけど、体重はしっかり掛けられる。

　1人で歩く時は杖を持つように。

　カーフレイズは片足でもできた。母指球の方に体重を掛けるように。

　1人でやる時は両足でやるように。

　今日は朝と夕方で身体が別人のように感じる。

　良い回復だぜ！

　手術して、せっかく上がった体力がまた落ちて‥‥‥

　その繰り返しは結構こたえる。

　だけど‥‥‥

「３歩進んで２歩下がる」は１歩ずつ進んでるはずだから、下がる事なく１歩ずつ進むより経験値が上がる分お得かも⁉︎

　なんて考えてみようかな〜