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第16話 心を離す。
『心を離す。』
みなさんは、心が追い込まれたことありますか？
まぁ、ない人はいないと思いますが。
そんな時は、心を離すってことをしたらどうでしょうか。
あくまで提案ですからね？
僕は、よく心を離してます。
癖になってるって方が正しいかもしれないです。
僕には、自己評価という感覚がないです。
自己肯定感もないです。
評価は、人からもらうもの。
自分の1番の敵は自分。
どんな状況でも、僕を許してくれないのは僕自身ですから。
日常的に僕は僕に罵声を浴びせてます。
傷つきの自家発電ですね。
そうすると、他の人からの言葉が嬉しくてたまらなくなりました。
内容のない、ただ言いたいだけの言葉に心が動くことも無くなりました。
そんな僕ですが、やっぱり自分の言葉であれ傷つくことは傷つく。
辛い時は、辛いです。
そんな時に心を離します。
やり方は人それぞれかもしれないです。
①適当なところに座る。
②できるだけ音をなくして、ボーッと小さく言い続けながら、半目でひたすら一箇所を見つめる。
③どうしても消せない雑音が気にならなくなり、自分の後頭部を見つめている感覚を掴んだら、自分の声を止めます。
（後頭部を見つめているというのは、イメージ的には幽体離脱って感じです。）
④頭の中でボーっという文字だけを残して、それが消えるのを待ちます。
⑤その状態をキープします。
そうすると頭がすっきりするんです。
この時に、色々と降りてきたりします。
強引にリラックス状態を作る僕なりのやり方です。
これを僕的に、心を離すって言ってます。
でも、やりすぎ注意です！！
戻れなくなる場合があるので。
気持ちいい感覚はあります。
頭がよく冴えるようになります。
心なしか、時間が遅くなった感覚に陥ります。
嫌なことが頭の中から一時離れてくれます。
それでも、自分から離れすぎたらダメです。
１日２０分くらい。
心がどうしても辛くなったら、やってみてね！
【心を離す。】
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