　皆さんはスマホを駆使していますか？　私はあんまり触っておりません。スマホを常時駆使している人は、それだけ体に負担がかかっていますよね。有名なのは指の歪みとか首の歪みですが、どうやらそれだけではないようです。

　スマホ腱鞘炎は、何かを持った拍子に手首にビリッとした痛みを感じると言うもの。ケアの方法は、親指の付け根から手首に向かうすじを『腱』に沿うようにマッサージしたり、湿布を貼ったり、スマホを両手で操作すると言うもの。それでも治らない場合は整形外科で診察を。

　他に起きる体の不調は『顎関節症』。頭が前の方に傾く事で下の顎がずれる事で顎関節症になるリスクが増すのだとか。人差し指・中指・薬指の３本を縦にして口に入れば正常なのだそうです。１本も入らないと顎関節症より重い病気の可能性があり、２本が入らない場合は急性顎関節症の可能性、３本が入らない場合は顎関節症が慢性化している可能性があるのだとか。ケア方法は、肘を肩の高さにして肩を引き、肩甲骨を寄せる。それから上を向き、首の骨をそらすのがいいのだとか。

　みなさんも、どうかスマホの使いすぎには気をつけてくださいね。