　視覚的イメージと聴覚の両方を使う方法もあります。

　これは例を挙げるとわかりやすいと思います。

例１

　「カチカチ」という音を聞いていると思いながら、パソコンの画面が切り替わって真っ白になるところをイメージする。

例２

　映画館で突然スクリーンが白くなるところをイメージしながら、「あー」という客席からの声がするところをイメージする。

例３

　宇宙船のエンジンの音を聞いていると思いながら、地球が小さくなっていく（遠ざかっていく）ところをイメージする。

　これら以外にもいろいろと考えられます。

　何かの音とともに、突然映像が切り替わったりするようなイメージが有効です。

　こうしたイメージの力によって、ブチ切れそうだった心をさっと別の心に切り替えてしまいます。

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