数年前から、体調の維持に意識が向いて、日々の運動に加えて、特に食べ物に気を遣うようになりました。
その中で、サプリメントに頼るのもいいかなと思い立ち、色々と試してみています。
はっきりした効果が感じられるのは、今のところ鉄分で、タブレットタイプのものを毎日食べています。
現代人は平均的に体温が下がってきているらしく、代謝を高める重要性もよく説かれたりしますが、温かな状態でいるのは、自分自身の実感としてもとても大事です。
サプリではないんですけど、亜麻仁油とヨーグルトも明確な効果があって、亜麻仁油は身体を潤してくれますし、ヨーグルトを食べ出してから風邪をほとんどひかなくなりました。
最近試しているのはグルコサミンで、始めてまだ一週間ぐらいなので、効果を実感するには至っていません。
亜麻仁油なんかはわりとすぐに、手足などに明らかなしっとり感が出たので、どれぐらいの日数で効果が出れば良し悪しを判断できるのか、何とも言えませんが、でもまあ、そこまで即効性のあるものは稀なのかもしれません。
自分の身体を検体とした人体実験（笑）
年齢を重ねるごとに、健康でいることのありがたさを痛感します。