運動をしていて、肩の調子が変だと感じ、色々と調べてみるとどうやら肩の腱が傷んでいるらしいことが判明。
肩を休めながら腹筋をしていると、今度は腹筋のやりすぎでぎっくり腰に。
急性腰痛という名称らしいのですが、これがまたしんどい。
生まれたての子鹿みたくプルプルと足が震えて腰がガクガクと力が抜けます、そして抜ける度に痛みが走ります。
そんな状態が３日くらい経過して今回復期にあります。
おかげで２０日ほど運動が全くできていませんね。
怖いですよ。
でもこの急性腰痛、ストレッチはNGだとわかりました。
軽く振るような運動で血流を促進することが一番の回復だということで、実際そうなりました。
深いところの痛みがなくなってくると、今度は腰の筋肉が張っているのがわかり、そこがほぐれて完治だそうです。
今はその腰の張りがなくなるを待っている状態です。
皆さん、腰は気をつけましょう笑