筋肉痛
東京ビックサイトまで、重い荷物もって（自分で持っていたのですが）
いったので、ここ数日からだがあちこち痛み。筋肉痛に（特に足が）。
お返事、遅くなってしまいました！
すみません(´;ω;｀)！！！
あの日が夢のようで、ふわふわもしていました。
そして、いま。
次のコミティアも参加目指し、少しずつ動いております。
周りにいた方々のやり方見習って。
ちょっと名刺やペーパーを作ってもみようと＞＜！
名刺のおもて、うらと作ってます。
こちらの画像は裏の予定でつくり！
作るって難しい！
いいね、コメントありがとうございます(#^.^#)！！
ゆるりと頑張りたいと思います！
そろそろ、お話書くの再開しよう！
6件のコメント
- うひゃー、文月さんお疲れ様でした！
楽しまれたようで何よりです(๑•ㅂ•)و ｸﾞｯ! - 芋つき蛮族さん＞＞
ありがとうございます(´;ω;｀)！！
本当にどきどきと楽しかったのばかりで。
しかし、体がなかなかついていかず。
筋肉痛が地味に痛いも（あわわ
素敵な経験になりました(#^.^#)！！！ - 本当にお疲れ様でした!
筋トレばっかりしてる父に耳タコで言われてることなんですが、
最低でも１日 体重グラム(60kgだったら60グラム)
筋肉痛のときは１日 体重の1,5倍〜2倍グラム(60kgだったら90〜120グラム)
のタンパク質を摂りなさいとのことです!
筋肉痛が治ったとき、なる前より筋肉が丈夫になって治る超回復っていう状態を、質の高い状態で迎えることができるそうなんです。
1食20〜30グラムを3食がオススメだそうですけど、意識しても結構難しいので、どうかお話半分に聞いてください💦
いくら頑張った証だったとしても、筋肉痛つらいですもんね😢
どうか今は心も体も労ってあげてくださいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。 - 牛河さん＞＞
あわわ、ありがとうございます(´;ω;｀)！！
タンパク質！なるほど、ちゃんととれてないです。
これはいけませんね！
いえいえ、教えていただけて嬉しいです(#^.^#)！
ちょっと考えて食事しなくちゃですね✨✨
自分、20代過ぎてから不健康になってるなと痛感で。
いろいろと栄養偏った食事、あらためなくちゃなあと。
（先日コメント返信、名前で「河」をまちがえてしまい
もうしわけないです💦）
ありがとうございます！今日は爆睡しまくりでした。
ゆるりと徐々に活動していきたいと思います✨✨
牛河さんも、どうか無理なく、お互い頑張りましょう(#^.^#)！ - コミティア、お疲れ様でした。
( ´,,•ω•,,)_🍵~♡お茶ﾄﾞｰｿﾞ
筋肉痛は頑張った証ですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
ゆっくりと治してくださいね。
名刺のみっくんも可愛いですね(*´∀`)~♥
宣伝にもなるし、名刺にするアイディアは良いですね。 - 磧沙木さん＞＞
お返事遅くなってしまい、すみません(´;ω;｀)！！
まったり、しかし、今日は仕事でバタバタして
先程帰ってきました。
頑張った証、嬉しいです(#^.^#)！！
ありがとうございます！名刺、いま、四苦八苦して
作っています。
作るって難しい＞＜；
頑張ります！